ヨガ(YOGA)は心身を整える、ピラティス(PILATES)は体を整えて引き締めるプログラムです。
Yoga Class（ヨガ）
呼吸を整え、心と体をやさしくほどく60分。
初めての方も安心です。
やさしいペースで、基本のポーズと呼吸を中心に行います
柔軟性よりも「心地よさ」を優先。
無理のない調整方法を必ずご案内します。
こんな方におすすめ
- ヨガが初めて／久しぶりの方
- 肩こり・腰の重さをやわらげたい
- ストレスや寝つきの悪さを改善したい
- 運動が苦手だけど体を動かしたい
- 姿勢を整えたい、呼吸を深めたい
レッスン内容
呼吸
呼吸を整えながら
ゆっくり体を動かします
ストレッチ
固くなった体を
無理なくほぐします
リラックス
心と体の
バランスを整えます
タイムテーブル（60分間）
- 体調チェック・呼吸を整える
- 肩・背中・股関節のやさしいストレッチ
- 基本ポーズ（立位・座位）を自分のペースで
- やさしいバランス＆胸を開くポーズ
- 休息（シャバーサナ）と短い瞑想
持ち物・服装
- 動きやすい服、水分、タオル
- マット無料貸出 or レンタルあり（下の料金参照）
＼ まずは体験レッスンから始めてみませんか？ ／
Pilates Class（ピラティス）
姿勢を整え、体幹をやさしく鍛える60分。
初めての方も安心です。
マシン（リフォーマー）とマットを用いて、全身をバランスよく鍛えます。
小さな可動域から安全に。
正しいフォームを丁寧にガイド。
こんな方におすすめ
- 猫背・反り腰・巻き肩を整えたい
- 産後の体力・体幹を戻したい（主治医の許可がある方）
- ゴルフやランニングのパフォーマンスを上げたい
- 腰や膝に負担をかけずに鍛えたい
- 引き締まったラインを作りたい
レッスン内容
体幹
インナーマッスルを鍛えて
体の軸を安定させます
姿勢
ゆがみを整えて
美しい姿勢へ導きます
コントロール
呼吸に合わせて
丁寧に体を動かします
タイムテーブル（60分間）
- 呼吸・姿勢チェック
- フットワークで脚と骨盤を安定
- アーム／ロングボックスで背中・体幹
- ヒップワーク・バランス
- 胸椎の伸展、ストレッチ、クールダウン
持ち物・服装
- 動きやすい服、水分、タオル
- ピラティスソックス推奨（滑り止め付き）
＼ まずは体験レッスンから始めてみませんか？ ／
料金
目的や通いやすさに合わせて、無理なく選べる料金プランです。
| プラン | Yoga Class（ヨガ） | Pilates Class（ピラティス） |
|---|---|---|
| 初回体験 | 1,000円 | 2,000円 |
| 都度払い | 2,500円 | 3,500円 |
| 4回チケット | 8,800円 | 12,800円 |
- 入会金なし
- マットレンタル300円/回
スケジュール
| 曜日 | 午前（10:00〜） | 昼（13:30〜） | 夜（19:00〜） |
|---|---|---|---|
| 月 | ヨガ | ヨガ | ヨガ |
| 火 | ピラティス | ピラティス | ピラティス |
| 水 | ヨガ | ヨガ | – |
| 木 | ピラティス | ピラティス | – |
| 金 | – | – | ヨガ |
| 土 | ヨガ | ピラティス | – |
| 日 | |||
予約方法
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必要事項を入力・送信
お名前・メールアドレスのご記入の上、ご希望日時を選択して送信してください。
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確認メールを受信で予約完了
当日受付にお名前をお伝えください。
キャンセル・注意事項
- 開始3時間前まで無料
- 3時間以内のキャンセル／無断欠席は1回分消化または100%
- 妊娠中・通院中の方は事前にお知らせください
よくある質問
- 体が硬くても大丈夫？
-
問題ありません。全てに代替ポーズをご用意。
- 男性は参加できますか？
-
可能です（少人数制・更衣スペースあり）。
- 初心者でも参加できますか？
-
はい。基本の動きからゆっくり行います。
- 持ち物はありますか？
-
動きやすい服装・水分・タオルをお持ちください。